ATENCION PLENA - Mindfulness

  Lorenzo y Pepita "Trabajando desde casa" http://www.youtube.com/watch?v=8kqaRHsLQdU

 

Hace unos cinco anos me comentaba mi amiga Julieta que ella jamas habia tenido tiempo para salir a caminar en las mananas, como ella veia a la gente en traje deportivo , mientras ella  iba al trabajo con el celular en la oreja y retocandose los labios. Por otro lado mi amigo Domingo me comentaba: "ahora que estoy retirado no acepto ninguna actividad de consultoria antes de las 10 a.m. porque antes tengo que caminar y luego me tomo mi cafe mientras leo el periodico

Ahora los entiendo a ambos, en algunas etapas de nuestra vida tenemos hemos tenido que volvernos como los pulpos y atender varias cosas a la vez, las cuales todas son prioritarias, Sin embargo este ser multitasking y esterofonico no solo es una falacia, sino que nos deja exhaustos, frustrados y hace que la calidad de los resultados sean mas pobres comparados a concentrarnos en una tarea por vez.

De donde nace esta creencia de que multitasking nos vuelve eficientes?, no tengo certeza pero creo que esta relacionada con la era informatica, la capacidad de  la computadora  de correr varios programas a la vez, pero aun asi esto es relativo, finalmente aprendi tras largas explicaciones y paciencia de mis hijos que "la PC se guinda si le abres todas las ventanas y se vuelve super lenta si tienes todos los programas abiertos", pues me imagino que el cerebro también. 

En la Revista Selecciones del mes de Junio trae un muy buen trabajo sobre Multitasking con una frase espectacular: Velocidad o eficiencia? , bien lo dice el refran popular: no se pueden cocinar dos conejos a la vez,  O como decia Virginia Satir, para ver dos personas al mismo tiempo vas a tener que colocar una delante de la otra.

Cuando me dio este insght?, mis amigos del DIplomado de Psicologia Positiva 2010, hicieron un grupo de estudio al que por razones de distancia no podia asistir, pero esto no era excusa para buscar informacion relacionada y conversar con ellos por medios virtuales, asi que el gran dia que comence a leer al Dr, Kabat Zinn con sus libros sobre Mindfulness o Atención Plena,entendi que hay una gran diferencia, http://www.youtube.com/watch?v=3nwwKbM_vJc

Otro buen libro sobre el tema: "Piensa, siente, actúa,  Mindfulness, el poder de la Atención Plena, de Elias Kateb , pues estas lecturas me permitieron comprender porque cuesta tanto que las personas apliquen lo que todos los libros de gerencia y administracion nos recomiendan sobre Planificacion del trabajo y del tiempo, Eficiencia y efectividad, etc. : Es como que estan incompletos sino incorporan en el mismo el concepto del aqui y el ahora o quizas si cuando repiten una y otra vez la importancia de establecer prioridades, aprender a delegar, lo cual es una forma de desapego y asumir lo que esto significa.

"Lo importante  no urgente" como explica el Dr. Covey en su libro de los SIete hábitos de la gente altamente efectiva, es una aplicacion de la atencion plena.

Les coloco la tira comica de Lorenzo sobre "Trabajo desde la casa", porque sirve para ilustrar muchas cosas, entre otras que Trabajar desde la casa puede representar mas calidad de vida, pero el dominio de la atencion plena es necesario para tener exito. Tambien como la tecnologia apoya formas eficientes para lograr los objetivos, pero debe estar acompanada de un cambio en las creencias y el comportamiento, cosa que obviamente no ha sucedido en la mente del jefe de Lorenzo.