Es fabuloso saber que ya la edad cronologica no es obstaculo para que las personas puedan continuar a lo largo de su vida disfrutando de aportar activamente, En la foto de internet que incluyo esta una representacion de Marie Curie, quien no dejo de trabajar hasta el final. Como ella hay muchos casos notables que realmente son un ejemplo a seguir.
Ya me he acostumbrado en las
reuniones semanales del equipo del Centro de Medicina Cardiovascular, www.cmcsantasofia.com a comentar los casos sobre pacientes considerados cronológicamente
como ancianos, (incluso mas de 90 años) que
tienen suficiente Vitalidad Emocional como solicitar a sus doctores que
les apoyen en recobrar la salud porque seguir viviendo es su principal objetivo
personal. Lo mejor es que esa actitud abre un espacio para la pronta recuperación
del paciente.
Los investigadores en el
área de medicina y psicología han cambiado su enfoque, de analizar los
trastornos y enfermedades a analizar directamente como el funcionamiento
emocional saludable puede beneficiar la
salud física. Una de las áreas en las cuales se han desarrollado más
investigaciones es la que muestra la incidencia saludable de las emociones
positivas en pacientes cardíacos.
Los doctores Alan Rozanski, (Columbia) y Laura D.Kubzansky (Harvard), establecieron interrelación
de tres factores que promueven el funcionamiento psicológico saludable: Vitalidad,
Flexibilidad Emocional y la Actitud ante exigencias del entorno, (Coping Flexibility) las cuales pueden proteger contra el riesgo
de enfermedad coronaria tanto en hombres como en mujeres.
La Vitalidad es un estado
emocional positivo y restaurativo que está asociado con el sentido de
entusiasmo y energía. La Flexibilidad está relacionada con la capacidad de
regular las emociones de manera efectiva. La Actitud ante exigencias del
entorno, (Coping Flexibility) está relacionada tanto a la capacidad de regular
las emociones de manera efectiva como enfrentar los retos del dia a dia. Los
análisis de las múltiples variables mostraron una relación significativa
estadística de cómo la Vitaldad Emocional influye en las conductas de salud lo
que a su vez influye en la salud coronaria. Incluso en aquellos con enfermedad
coronaria, la Vitalidad Emocional mostró una relación significativa importante
en mejorar la calidad de vida.
Varios factores disminuyen
la vitalidad, entre otros el estrés crónico y las emociones negativas. El
estrés crónico por ejemplo y los estados emocionales negativos llevan a la
sobrexcitación nerviosa. Las evidencias demuestran que de igual manera los
factores psicológicos positivos como el optimismo y el apoyo social pueden
disminuir la hiper-reactividad fisiológica y reducir la tasa de eventos
clínicos adversos.
¿Como podemos estimular la Vitalidad Emocional?,
algunas acciones son:
-Crear un ambiente psicológico y físico
de bienestar, el cual estimule la calidad de vida y las emociones positivas.
-Aceptar el compromiso de cuidar de ti
mismo, Ser flexible para aceptar los cambios y adaptar las rutinas.
-Reconocer los estresores, si llevas un
diario puedes ver que situaciones o momentos del día, semana o mes que estimulan
la situación.
.
-Aprender técnicas de manejo del
estrés, personalmente recomiendo vigilar lo que comes o bebes, que mantenga
regulado tu sistema digestivo, caminar, meditar.
-Si te conoces bien puedes reconocer
cuando te sientas diferente y si esto afecta tu calidad de vida, en ese caso debes
ir a tu doctor y seguir sus indicaciones. No siempre lo que te recetaron antes
te sirve ahora. Por ejemplo la usual recomendación de toma mucha agua no
siempre aplica, algunos pacientes cardiacos no pueden tomar tanta agua, pero
solo su médico es quien puede indicarles cuanto es correcto
Si deseas conocer más sobre
tu bienestar psicólogico a la vez de contribuir con la Psicología Positiva, te
invito a participar en the International Wellbeing Study,
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